Salud mental y bienestar menstrual en Equilibrio:
Descubre técnicas para gestionar el dolor crónico y regular tu ciclo.
Fecha y Hora
Clase en vivo introductoria: Miércoles 01 de Noviembre 2023
(Duración: 2 horas)
hora: 7:00 pm
Duración
5 Módulos : Seis (6) horas
INTRODUCCIÓN
“En un mundo en constante movimiento, la gestión del dolor crónico y el fomento de la salud menstrual son dos pilares fundamentales para vivir una vida plena y saludable. Este curso te invita a explorar estos dos aspectos cruciales de tu bienestar y a descubrir estrategias efectivas para abordarlos. A medida que avanzamos, te empoderamos para tomar el control de tu salud y tu calidad de vida.”
Se ha observado que la calidad de vida de las mujeres están cada vez mas afectada por factores psicosociales y biológicos que interfieren con su salud, el dolor crónico es una epidemia, y la desconexión con nuestro cuerpo, con nuestra feminidad, nuestra ciclicidad es cada vez mayor en un contexto que exige mucho de nosotras, te proponemos técnicas especializadas para permitir una visión más integral y que las mujeres logren relacionarse consigo mismas desde una perspectiva más compasiva y amorosa.
OBJETIVOS DEL CURSO
- Comprender qué es el dolor, su funcionamiento y técnicas para relacionarnos con él desde otra perspectiva.
- Favorecer un enfoque mente – cuerpo que permita la responsabilidad que tenemos en el manejo de los síntomas.
- Reconocer nuestra ciclicidad, aprender sobre sus fases y profundizar en el autoconocimiento y soberanía corporal.
- Aprender diferentes recursos para la autogestión de mi salud menstrual y mi bienestar femenino con un enfoque holístico.
CONTENIDO DEL CURSO
Módulo 1 | NEUROCIENCIA DEL DOLOR: EDUCACIÓN DE LA BIOLOGÍA DEL DOLOR.
- El responsable de tu dolor es el cerebro
- Señales nerviosas-. Sensibilización central., concepto nocicepción.
- TRANSMISIÓN Y MODULACIÓN ENDÓGENA, El cerebro puede censar las noticias de nocicepción para que la persona pueda seguir por ejemplo jugando en un partido de futbol después de un golpe. PROCESO EVALUATIVO y DOLOR.
- La función del dolor: El dolor es una señal de advertencia. Como se activa el dolor, no necesariamente hay un impulso nociceptivo. ¿Para qué se activa el dolor?
- Test del dolor neuroplástico.
- ¿Reentrenar el cerebro?
Módulo 2 | FACTORES QUE ESTAN REFORZANDO TU DOLOR.
Las fuentes que pueden causar el dolor:
a) La preocupación
b) La autocritica
c) La presión
- El bucle dolor miedo
- El objetivo no es eliminar el dolor. Es rentrenar al cerebro.
Módulo 3 | CAMBIANDO LA RELACIÓN CON EL DOLOR.
Técnica buscar excepciones
a) Recopilar pruebas o evidencias
b) Reforzar la evidencia
- El seguimiento somático
- Revaluación de la seguridad.
- Minimizar los factores estresantes.
- Manejo de ansiedad desde la compasión.
Ejercicio vivencial.
ENTREGABLES
- Libro “FELIZ VIAJE UN RECORRIDO HACIA TU ALMA CUANDO LA ENFERMEDAD TOCA TU PUERTA” Autora Julie Bastidas.
- MATERIAL PDF: Registros y técnicas relacionadas con el manejo del dolor.
- Audios con técnica de seguimiento somático
Módulo 4 | APRENDAMOS SOBRE LAS FASES DE NUESTRO CICLO Y CÓMO APOYAR MI SALUD MENSTRUAL DESDE LA TERAPIA MENSTRUAL
- Los arquetipos femeninos
- La importancia de la soberanía corporal
- Identificando las fases del ciclo menstrual
- Qué comer en cada fase del ciclo (tips)
- Herbolaria para fase del ciclo menstrual
- Hablemos del ciclo de semillas para regular el ciclo menstrual
- Aprendamos sobre los óvulos naturales
- Los dispositivos para gestionar adecuadamente la menstruación
Actividad: trabajemos en nuestro diagrama menstrual (que es para que sirve, como funciona)
Módulo 5 | DISRUPTORES ENDOCRINOS Y SU IMPACTO EN MI EQUILIBRIO HORMONAL.
- Disruptores endocrinos, fuentes de exposición
- Impacto de los disruptores endocrino en la salud menstrual
- Disruptores y la fertilidad
- Cosmética natural- recomendaciones
- Nutrición, estrés y equilibrio hormonal
ENTREGABLES
- Diagrama menstrual con calendario lunar (archivo pdf para descargar).
- Meditación guiada para conectar y sanar energéticamente el útero (audio).
- Guia basica ciclo de semillas para la regulación del ciclo menstrual.
FACILITADORAS
Julie Estela Bastidas Legarda
- Master en Psicología Clínica de la universidad Santo Tomás
- Certificada en Neopsicologia sistémica y constelaciones familiares
- Master en liderazgo esencial y coherencia personal.
- Énfasis en atención clínica en dolor crónico.
En su experiencia personal fue diagnosticada con “trigonitis” “dolor miofascial relacionado con dolor pélvico crónico”.
Luz Marina Araque
Administradora de empresas de profesión, activista y terapeuta menstrual, biodescodificadora, certificada en ginecología natural, herbolaria y naturopatía femenina. Fundadora de la Asociación Colombiana de Endometriosis e infertilidad, Autora de la Ley Endometriosis Colombia. Énfasis en Abordaje integrativo de patologías femeninas.
Diagnosticada con endometriosis hace 27 años y con miomatosis hace 15 años. Lleva al frente de ASOCOEN 12 años .
Precio Lanzamiento:
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(21 USD)
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