Alimentación consciente
La alimentación consciente busca mejorar la forma en que nos relacionamos con la comida, promoviendo el autocontrol y el autoconocimiento
EFA de Omega-3. Hay tres tipos diferentes de omega-3 EFA: ácido alfa linoleico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Las fuentes dietéticas de EFA de omega-3 incluyen:
- ALA: lino de la, semillas de cáñamo, semillas de Chia, y nueces
- EPA/DHA: pescados grasos como el arenque, caballa, salmón, Sardina trucha, y atún (por lo tanto, el término, “aceite de pescado”)
También, nuestros cuerpos pueden hacer EPA y DHA de ALA pero lleva mucho tiempo y algunas fuentes dicen que sólo se trata de 2% de ALA se convierte en DHA/EPA.
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