Alimentación consciente

La alimentación consciente busca mejorar la forma en que nos relacionamos con la comida, promoviendo el autocontrol y el autoconocimiento

La alimentacion consciente pretende desarrollar en nosotros la capacidad de ajustar en la medida de lo posible lo que comemos a las necesidades del cuerpo, sin evitar aquellos momentos placenteros vinculados a la alimentación.  
 
En pacientes con enfermedades inflamatorias como la endometriosis, la alimentacion es pieza importante y protagonista del tratamiento integral, por eso como asociacion promovemos un estilo de vida saludable y unos habitos alimenticios que permitan mejorar la calidad de vida de las pacientes.
 
Aqui te dejamos varias recetas para que de manera sencilla y practica te alimentes saludablemente,
 
Los acidos grasos omega 3, tan presentes en las nueces y en el pescado azul, se han demostrado unos aliados imprescindibles de nuestra salud cardiovascular, reduciendo el colesterol y la presión arterial. Además, mejoran las defensas, previenen la pérdida de visión, protegen contra enfermedades como la diabetes y el cáncer.  Además, el cuerpo los utiliza para producir otros compuestos y también son los precursores de algunas sustancias implicadas en la regulación de la presión arterial, la respuesta inflamatoria y la coagulación sanguínea.

EFA de Omega-3. Hay tres tipos diferentes de omega-3 EFA: ácido alfa linoleico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Las fuentes dietéticas de EFA de omega-3 incluyen:

  • ALA: lino de la, semillas de cáñamo, semillas de Chia, y nueces
  • EPA/DHA: pescados grasos como el arenque, caballa, salmón, Sardina trucha, y atún (por lo tanto, el término, “aceite de pescado”)

También, nuestros cuerpos pueden hacer EPA y DHA de ALA pero lleva mucho tiempo y algunas fuentes dicen que sólo se trata de 2% de ALA se convierte en DHA/EPA.

 
también te recomendamos estas bebidas funcionales que te aportarán nutrientes y ayudarán a mejorar tu digestión y subir defensas.
 

Para más información, puedes comunicarte al (57) 305 3606415

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«Cuido de mi alimentación y disfruto de mi físico»

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