Menarquia 

La adolescencia es una etapa de cambios que, para las mujeres, viene acompañada de la menarquia, o primera menstruación. Conversar con las niñas y jóvenes sobre esta etapa, sobre nuestro ciclo biológico, los dispositivos de higiene menstrual, la importancia de la auto-observación, el auto-cuidado y amor propio es muy importante, además de conversar sobre la salud sexual y reproductiva.
 
Los cambios físicos de la pubertad ocurren secuencialmente durante la adolescencia, Los brotes mamarios y la aceleración del crecimiento en general son los primeros cambios reconocidos.Luego, aparecen el vello púbico y el axilar y los brotes de crecimiento. La menarquia aparece unos 2 a 3 años después de que las mamas comienzan a crecer. Al comienzo los ciclos menstruales pueden ser irregulares y luego tomar hasta 5 años para regularizarse.
Algunos factores a tener en cuenta :
 
1) Reconocer un ciclo menstrual sano: muchas mujeres tienen un manchado café en vísperas de la primera menstruación. Este flujo se debe al proceso de maduración por el que se está atravesando, pero no debe confundirse con la menarquia. Para reconocer que la niña está menstruando, se deberá observar que el sangrado ocurre mensualmente. La mayoría de los ciclos oscilan entre 21 y 38 días. Un sangrado normal dura de dos a siete días máximo.
 
2) Factores como la obesidad generan una producción de estrógenos temprana, y pueden causar menstruaciones a los nueve años o antes (pubertad precoz). Sangrados a partir de 80 ml, por más de siete días o que comiencen antes de los 11 años son motivos para consultar con un ginecólogo. Actualmente el 10% de las mujeres comienzan a menstruar a los 11 años, y el 90%, a los 13 años.
 
3) Es importante que todas las jóvenes y mujeres lleven un registro de los períodos menstruales en un cuaderno o calendario en el que se escriban las fechas del ciclo, el color, textura de la sangre, duración del sangrado y todas las características posibles para que el registro sea lo más completo, esto promueve la observación y el autocuidado de nuestra salud menstrual.
 
4) Higiene menstrual: Usar toallas de tela reutilizables es una buena manera de iniciar su etapa menstrual ya que los disruptores endocrinos de las toallas higiénicas desechables o los tampones, pueden alterar el equilibrio hormonal. Se recomienda cambiar las toallas cada 3 o 4 horas y asear con agua y jabón neutro la zona íntima, NO se recomiendan duchas vaginales ni jabones cosméticos.
 
5) Sentir pequeños calambres cuando llega la menstruación hace parte de nuestro periodo menstrual debido a que si el óvulo no se fecunda, el endometrio se desprende, este desprendimiento se da con pequeñas contracciones del músculo uterino y la eliminación de ese tejido es la menstruación que está compuesta por células del endometrio y por la sangre contenida en sus pequeñas arterias y venas. Lo que no es normal es sentir dolor fuerte, incapacitante, dolor permanente en la zona baja del abdomen.
 
6) Es muy importante conocer nuestro ciclo biológico y Reconocer las señales de alerta para visitar al especialista:
– Si ya ha cumplido 15 años y aún no le ha llegado la menstruación .
– Tener sangrados vaginales entre menstruaciones
– Tener dolores fuertes e incapacitantes
– Tener menstruaciones abundantes
– Tener menstruaciones prolongadas que duren más de 8 días

 

 

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