• Alimentacion primaria y secundaria
• Hábitos saludables en la mañana y en la noche para dormir mejor
• Algunos nutrientes, vitaminas, minerales, dónde los obtenemos
• Diferencia ente batidos y jugos.

Coach:

• Meditación de 5 minutos para empezar el dia
• Circulo de vida
• Fijando una meta y anclando mis acciones
• Mi diario para tomar consciencia
• Cuestionario

• Qué es ayurveda y mi constitución
• Comiendo de acuerdo a mi constitución
• Detox ayurveda: beneficios de desintoxicar mi organismo (reto 7 días)

Coach:

• Desintoxicando mente y cuerpo
• Ejercicio : entrego, suelto y vivo el presente
• Ritual

• El plato ideal
• Alimentacion antiinflamatoria y su importancia para la salud
• Super alimentos, hierbas y especias
• Alimentos para la salud hormonal
• La importancia del ejercicio y los 5 tibetanos
• Ritual

Coach:

• Planeando el estilo de vida que deseo
• Ejercicio : los 5 tibetanos
• Cierre y análisis final del nuevo círculo de vida

Finalización del programa:

• Sesión de coach personal con Maria Elena Herrera
• Sesión de asesoria personalizada con Luz Marina Araque sobre salud femenina

• 5 recetas para un desayuno saludable
• 5 recetas para un almuerzo saludable
• 5 recetas para una cena saludable.(pdf)
• 5 tips Ayurveda para tu bienestar
• 5 tips de belleza natural