Curso online

Reinicia tus hábitos en 21 días

El secreto de tu bienestar está en encontrar el equilibrio de tu mente, cuerpo y alma. Conócete, aprende nuevos hábitos, crea tu propio manual de bienestar.

Duración

Tres semanas

Recursos

Textos descargables en pdf, ejercicios prácticos, audios y videos

HERRAMIENTAS Y RECURSOS

  • Email: diarios
  • Manuales descargables (3 semanales)
  • Audio de meditacion
  • Video de recetas
  • Videos tibetanos
  • Reflexiones diarias
  • Sesion de 50 minutos de health coach personalizado
  • Sesion de 30 minutos de asesoria en salud femenina
  • Ingreso a grupo whatsapp del curso

REQUISITOS TÉCNICOS

  • Computador
  • Tablet
  • Celular
  • Conexion a internet
  • Salida de audio

RITMO Y DEDICACIÓN

  • Entre 30 y 45 minutos diarios

FACILITADORAS

  • Luz marina Araque Lara
  • Maria Elena Herrera

CONTENIDO DEL CURSO

Semana 1 - Módulo 1: Tomando consciencia
  • Alimentacion primaria y secundaria
  • Hábitos saludables en la mañana y en la noche para dormir mejor
  • Algunos nutrientes, vitaminas, minerales, dónde los obtenemos
  • Diferencia ente batidos y jugos.

Coach:

  • Meditación de 5 minutos para empezar el dia
  • Circulo de vida
  • Fijando una meta y anclando mis acciones
  • Mi diario para tomar consciencia
  • Cuestionario
Semana 2 - Módulo 2: Descubriendo AYURVEDA y mi constitucion
  • Qué es ayurveda y mi constitución
  • Comiendo de acuerdo a mi constitución
  • Detox ayurveda: beneficios de desintoxicar mi organismo (reto 7 días)

Coach:

  • Desintoxicando mente y cuerpo
  • Ejercicio : entrego, suelto y vivo el presente
  • Ritual
Semana 3 - Módulo 3: Alimentación consciente
  • El plato ideal
  • Alimentacion antiinflamatoria y su importancia para la salud
  • Super alimentos, hierbas y especias
  • Alimentos para la salud hormonal
  • La importancia del ejercicio y los 5 tibetanos
  • Ritual

Coach:

  • Planeando el estilo de vida que deseo
  • Ejercicio : los 5 tibetanos
  • Cierre y análisis final del nuevo círculo de vida

 

Finalización del programa:

  • Sesión de coach personal con Maria Elena Herrera
  • Sesión de asesoria personalizada con Luz Marina Araque sobre salud femenina
Descargable de regalo
  • 5 recetas para un desayuno saludable
  • 5 recetas para un almuerzo saludable
  • 5 recetas para una cena saludable.(pdf)
  • 5 tips Ayurveda para tu bienestar
  • 5 tips de belleza natural

Precio:

$179.000

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Compra segura

Ambiente seguro y autenticado

Entregas por email

Acceso al contenido via Email

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Curso - Reinicia tus hábitos en 21 días

“El cambio puede dar miedo, pero da más miedo quedarse en el mismo sitio sin evolucionar, ni mejorar, ni experimentar”

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